1核心指标只看已确认打卡：先让每个人在 7 天内完成 4 天。

2今天还有 violin、杰德、谭于晏、swagger、动一动47、zzzn 未打卡，可以发一个温和提醒。

3全队距离本周目标合计还差 16 天，先不增加运动类型和强度负担。